レオのいいんじゃないの

アクセスカウンタ

zoom RSS 第3回レイクビュー水戸ランニング教室 初日

<<   作成日時 : 2018/09/02 09:00   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

 レイクビュー水戸が主催するランニング教室に申し込みをし、平成30年9月1日(土)の初日に参加しました。

 定員40人のところ参加者47人。なかなか盛況です。走りこんでいると思われる強者から、初心者まで様々なレベルの人が参加していました。

 先ずは座学です。インストラクターの何とか先生(名前を忘れました。先生スミマセン。)が丁寧に教えてくれました。

 楽に走るにはフォームが大事。上半身にある重心を前傾に保つと楽に走れるとのこと。ただし、前傾を保ち続けるには上半身の筋力が必要であり、そのための筋トレのし方、ランニング後はストレッチが重要なので、ストレッチのし方を習いました。




 座学の後は、好文橋の近くの四季の原に移動しランニングです。

 レベルに合わせて3グループに分かれました。10km以上走れる、3〜6km走れる、初心者の3グループです。レオは3〜6kmのグループに。

 四季の原周辺の遊歩道を3km弱走りました。先生に教わった、上半身の重心を前傾に保つを意識しながら走りました。

 これまで独学で走っていたので、参考になりました。

 これからは筋トレとストレッチをちゃんとやります。

 目指すは漫遊マラソン完走です。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
第3回レイクビュー水戸ランニング教室 初日 レオのいいんじゃないの/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる